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如何治疗颈部疼痛

时间:2019-10-05  ¦  整理:站长每日一帖  ¦  点击:次  ¦  我要收藏
如何治疗颈部疼痛
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运动治疗1.颈部运动:向前倾斜10次,向后倾斜10次,向左倾斜10次,向右倾斜10次。
然后缓慢移动头部,向左转10次,向右转10次。
2.摇动上肢:摇动左臂20次,然后摇动20次。
3,捕捉空气进行练习:你可以用两个伸展的手臂,手和手指进行50次屈伸练习。
4,局部按摩:你可以在颈部,大椎,风池附近找到压痛点,僵硬的结和肌肉紧张,在这些反应点,按下并推动。
5,机场:寻找手背,背后的软点,在小屁股前面,小腿外面。
在此反应点上涂抹按摩点。
6,揉掌:将两个手掌结合起来擦热,然后用双手揉搓臀部,可以上下揉搓50次。
7,面筋揉捏:双手用于改变大面筋后的揉捏。
用拇指,我的食指压扁到中间点。
9.抬起双耳,用双手拉动双耳,然后蹲下直到耳朵变热。
你可以每天一次自己做。
该技术轻巧耐用。
根据法律,它通常在1-2个月内生效。


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